职场女性应该如何消除心理压力

　　现代都市生活节奏很快，高强度、快节奏的作业、生活让许多职场女人都为压力所困，长时间处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会发生焦虑不安、精神郁闷等症状，严重者甚至会诱发心理障碍或精神疾病。职场女人应该如何消除心理压力?

　　谈天

　　现在电子信息发达的年代能够通过互联网与朋友交流，你能够将自己的压力倾吐出来，作为朋友总会给予你安慰和鼓舞，这样一来自己身上的大石头就轻了许多，其实许多时分大家都知道遇到压力时应该如何安慰自己，可是心理还是希望这些安慰来自于他人。

　　旅行

　　繁忙的作业致使自己忘记的歇息，一段旅程能够让你放下职场上的压力，全身心的投入到自己旅程中，当旅程结束，那些压力已经在旅途中天然消耗掉了，换了个心境回来，作业天然事会半功倍。

　　永远不要和他人较劲

　　有些女人总喜欢与人攀比，似乎他人的风光是她心头的痛，他人的得意之时便是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵歪曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

　　大哭一场

　　方法尽管老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的一切伤心事、冤枉事、有苦无处诉事，培育好大哭的表里环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就能够痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

　　睡前尽量将双腿举高一些

　　也许你会问，举高腿和缓解压力有什么关系呢?睡前太高双腿，能够缓解女人一天的肢体疲劳，还能够减轻心理压力，有利于心脏健康。特别是外出或许出差中，女人由于穿高跟鞋走的旅程比较多，简单呈现腿脚肿胀的现象。晚上假如用温热的水泡泡脚，然后躺在床上，将脚抬起来，就会大大缓解肿胀痛苦的症状。

　　晚上听舒缓的音乐

　　假如压力过大，睡觉不好的女人。能够在睡前听些舒缓的音乐，让大脑渐渐放松下来，有助于睡觉。能够让第二天有个好心境。

　　在这个生活节奏过快的社会里，女人假如有了白领综合症是和能正常的状况，千万不要着急，焦虑，这样会让状况更严重。只要选择对了职场减压的方法，这种状况肯定会得到好转的。女人要有自己的生活空间，周末能够选择和朋友逛街，喝咖啡，或许去学一门自己感兴趣的爱好，放松心境。都是不错的缓解压力的好方法。

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